レギンス入浴ダイエットをご存知ですか？
やり方としてはレギンスを着用してお風呂に入るだけのダイエット方法です♪
中村アンがレギンス入浴ダイエットをしていたことでSNS上で話題となり、実践する女性が急増しているらしいです！
ここでは、そんな話題のレギンス入浴ダイエットのやり方や効果、注意点についてご紹介していきます。
レギンス入浴ダイエットとは
前述の通り、レギンス入浴ダイエットとは、「レギンスを履いたままお風呂に入る」という斬新なダイエット方法です。
ダイエットエキスパートである和田清香さんが考案したとされています。
その効果が話題となり、レギンス入浴ダイエットにハマる女性が増えているようです！
レギンス入浴ダイエットを実践する女性たちの口コミ
実際に、レギンス入浴ダイエットを実践した女性たちの口コミ(インスタグラム)をピックアップしてみましたので見ていきましょう↓
- いつも以上に汗をかく
- むくみが取れる
などの声が多いように見てとれます！
ただし、普通のレギンスでレギンス入浴をするのはあまりおすすめできません。
え！レギンス履いておけば着圧できるんじゃないの？今までの努力は・・・
あら、ブタに真珠ってところかしら。無駄金使ってたわね。
ある程度熱耐性のある着圧タイツを使わないと意味はないわね。
レギンス入浴をする時の注意点として、100均などの安い着圧レギンスでは伸縮性が熱で失われる恐れがあるのでおすすめできません。
しっかりとした着圧レギンスを使うことによる水圧と着圧力で、日常生活にはない加圧を足にかけて引き締める事ができます！
レギンス入浴する際は質がしっかりした『着圧レギンス』で実践するようにしましょう！
レギンス入浴ダイエットの効果は？
お風呂に入ると、身体のむくみが取れるのを実感すると思います。
むくみが取れるのは、水圧により身体が揉みほぐされているからなんです。
血液の循環を促し、血行が良くなります。
圧迫しているのに血行が良くなるレギンス入浴の効果って不思議・・・
着圧レギンスを履いて入浴すると、レギンスの「着圧力」と「水圧」とのダブルの圧力により血流がよくなってむくみ解消につながるとされています。
更にマッサージを行うと、足の血行が良くなるうえに
- リンパの流れの改善
- 骨盤ケア
などレギンス入浴とマッサージでさらに実感しやすくなります。
入浴で足に加圧を与えて、下半身をケアしましょう！
レギンス入浴ダイエットのやり方は？半身浴で効果が高まる！？
お風呂に肩まで浸かると体力を消耗してしまい、長時間の入浴には向いていません。
半身浴であれば長い時間、お湯に浸かれるので長時間の入浴に向いています。
加圧を行いながら入力をされる方は、20分から30分を目安に着圧レギンスを着用して入浴することをおすすめします。
レギンス入浴中にマッサージをすると、痩身効果がさらに高められます。
- 太もも
- ふくらはぎ
- 足首
の順にマッサージしましょう。
あっ結局マッサージはした方が言いわけね。
先端から心臓方向に向かって絞り込む感じかしら？
しっかりとマッサージすることで
- 太もものセルライトを撃退！
- ふくらはぎのむくみを効率良く解消！
- 足首をマッサージしてリンパの流れを改善！
などといった効果で脚痩せ（足痩せ）や下半身やせが期待できますので、やらないよりやった方がいいですね！
まとめ
ここまで、
- レギンス入浴ダイエット実践者の口コミ
- レギンス入浴ダイエットの効果
- レギンス入浴ダイエットのやり方
を中心に紹介してきました！
やるやらないは個人の自由ですが、ダイエット効果はもちろんのこと、レギンスを履いたまま入浴するという背徳感にも似た変な魅力にハマる女性も多いようです！(笑)
このダイエット方法を実践するには、乾きやすい着圧レギンスがおすすめですので、自分の好みに合った着圧レギンスを探してみてください♪
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