ダイエット 【必須】骨盤底筋群とは？どんな役割なの？ケアの必要性と骨盤底筋群を鍛える方法をご紹介！
骨盤底筋群とは、8つの筋肉筋により形成される筋肉群です。膀胱や恥骨、直腸・尿道などの下腹部を中心に位置する部位を支えています。骨盤底筋群が衰える、産後の女性が悩む尿漏れや頻尿などの原因になるそう。こちらでは骨盤底筋群の必要性やケアする方法、鍛える方法をまとめてご紹介します！
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むくみ 足のむくみ解消に効果的なリンパマッサージのやり方！
足のむくみ解消に効果的なリンパマッサージのやり方！むくみに効果的とされるリンパマッサージ。でも、正しい方法で行わなければ、かえって逆効果になってしまうこともあります。そこで今回は、効果的なリンパマッサージのやり方・方法を解説。ぜひ参考にしてみてください♪
むくみ 下半身筋トレの効果とは？女性のダイエットに効果的？自宅で出来る方法などを調べてみました！
下半身筋トレは、女性のダイエットに効果的なんだそう。食事制限や過度なダイエットを行うと、逆に太ってしまうと言われています。そこで、女性のダイエットに効果的な下半身筋トレの効果や方法、下半身ストレッチアプリや下半身筋トレグッズをまとめてみたのでご紹介します♪
むくみ むくみに効く食べ物・飲み物10選！食事でむくみを解消・予防しよう！
むくみは、見た目だけでなく、疲れなどの不調も同時に感じやすいものですよね。特に女性で、このむくみに悩まされている人も多いのでは？今回は、普段の生活に欠かせない食べ物や飲み物とむくみの関係について、色々と調べてみました！
むくみ 【産後の骨盤矯正】いつから始めればいいの？効果的なストレッチ方法をまとめてみた！
産後の骨盤矯正はいつから始めるといいの？どんなストレッチや骨盤体操が効果があるの？という疑問についてまとめてみました！骨盤矯正はダイエットに効果的なのか、女性のあらゆる悩みにつながる骨盤のゆがみ対策として、気になる方はぜひ参考にしてみてください。
むくみ デスクワーカー向け脚のむくみ解消法！仕事中でもできる対策法をご紹介！
仕事で長時間椅子に座っているデスクワークの人達は、特に脚のむくみに悩まされているよう。仕事中に体を動かしてストレッチするわけにもいかないので、むくみをそのままにしてしまい、悪化してしまっている人も少なくないようです。そこで今回は、座りながら簡単に脚のむくみを解消できる方法などを紹介していきます。
むくみ セルライト予防&解消！本当に効くセルライト撃退方法をまとめてみました！
下半身のきになるセルライト。太ももやお尻のセルライトを解消したいけど、なかなかできない。そんな肩におすすめのセルライト解消方法や予防方法をまとめてみました！あのマッサージが効く！？あのストレッチが効果的！？セルライトの原因などについてもまとめてみたのでご紹介します！
むくみ 【危険】間違った着圧スパッツ（レギンス）の履き方とは？逆効果でむくみの原因に？
着圧スパッツ（レギンス）をただ履くだけではむくみを解消できません。間違った履き方をしていると、場合によっては『血行障害』『神経障害』といった危険なトラブルを起こすと国民生活センターが注意喚起を行っています。ここでは、実際に起こった着圧スパッツ（レギンス）の危険なトラブル事例を挙げています。
むくみ ふくらはぎを細くする方法は！？【ふくらはぎが太い】原因と対策を大公開！
ふくらはぎが太くなってしまうのにはちゃんと原因があるんです。ここではふくらはぎが太くなってしまう原因を理解した上で、ふくらはぎを細くする数々の方法を公開していきます。
むくみ 【正解】着圧スパッツ（レギンス）の正しい履き方は？
着圧スパッツ（レギンス）は、むくみ解消に効果的で、足が細くなる美脚効果や冷え性改善にも期待出来るアイテム。でもずっと履いていてもいいの？サイズが合う着圧スパッツ（レギンス）を履くべき？昼用・夜用ってあるけどなんで分かれてるの？着圧スパッツ（レギンス）のトラブルって？そんな疑問について答えてみました！